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每天12元的饮食参考（含柴油、工资）

星期	早餐	中餐	晚餐
一	炒米粉八宝粥配馒头河粉汤配油条	马铃薯炒瘦肉豆角炒鸡翅膀大白菜皮蛋蒸水蛋椰菜花炒瘦肉生菜	茄子炒瘦肉水笋炒鸡腿小白菜腐竹焖五花肉黄瓜炒瘦肉包菜
二	炒河粉稀饭配咸菜、面包面条汤配花卷	青椒炒瘦肉花生炖排骨苋菜红烧鱼红萝卜炒瘦肉冬瓜	胡瓜炒瘦肉韭王炒蛋麦菜荷兰豆炒香肠芋头炒瘦肉上海青
三	米粉汤配馒头皮蛋瘦肉粥豆浆配豆沙包	丝瓜炒瘦肉炸豆腐焖五花肉菠菜莴笋炒肉丸木耳炒瘦肉大白菜	咸菜炒瘦肉蒜心炒腊肉芥菜芥兰头炒鸡爪西兰花炒瘦肉南瓜
四	八宝粥配面包稀饭配榨菜、油条炒米粉	青瓜炒瘦肉豆角炒卤鸭豆芽西芹炒猪肝佛手瓜炒瘦肉小白菜	水笋炒瘦肉椰菜花炒鸡肾生菜青豆炖猪脚青椒炒瘦肉茼蒿菜
五	豆浆配花卷河粉汤配蛋糕皮蛋瘦肉粥	豆干炒瘦肉苦瓜炒蛋上海青梅菜扣肉蒜苗炒瘦肉包菜	茄子炒瘦肉莴笋炒鸡腿麦菜蒜心炒肉条马铃薯炒瘦肉胡瓜
六	炒河粉稀饭配萝卜干、油条面条汤配馒头	丝瓜炒瘦肉黄豆炖排骨菠菜清蒸鲤鱼西芹炒瘦肉大白菜	胡瓜炒瘦肉荷兰豆炒鸡翅芥菜辣椒炒猪心芋头炒瘦肉菜心
日	米粉汤配花卷皮蛋瘦肉粥豆浆配莲蓉包	椰菜花炒瘦肉西红柿炒蛋生菜咸菜焖五花肉苦瓜炒瘦肉豆腐	莴笋炒瘦肉豆角炒腊肠上海青蒜苗炒卤鸭水笋炒瘦肉黄瓜

注：1）以上菜色可以凭季节的变化而变化，其中的肉、菜可以互相调换，变化无穷。
2）早餐任选一样；中、晚餐任选肉菜两个，素菜一个，每餐有紫菜蛋汤、豆腐汤、骨头汤等交替变换。

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