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每天10元的饮食参考（含柴油、工资）

时间:2017-07-21 09:43来源:未知 作者:admin 点击: 次

每天10元的饮食参考（含柴油、工资）


星期 早    餐                    中    餐 晚    餐
一 炒米粉
八宝粥配馒头
河粉汤配油条		 豆角炒鸡翅膀  马铃薯   大白菜
莴笋炒上肉    冬  瓜   小白菜		 腐竹炒上肉    茄 子    生 菜
韭王炒蛋      黄 瓜    芥 菜
二 炒河粉
稀饭配咸菜、面包
面条汤配花卷		 青椒炒猪肝    豆  腐   菜 心
红萝卜炒上肉  沙  葛   包 菜		 西红柿炒蛋    豆 皮    麦 菜
芋头炒上肉    冬 瓜    菠 菜
三 米粉汤配馒头
皮蛋瘦肉粥
豆浆配豆沙包		 花生炖排骨    青  瓜   苋  菜
水笋炒上肉    马铃薯   潺  菜		 蒜心炒上肉    豆 芽   上海青
芥兰头炒鸡爪  南 瓜    生 菜
四 八宝粥配面包
稀饭配榨菜、油条
炒米粉		 豆干炒上肉    茄  子   麦  菜
红烧鱼        冬  瓜   包  菜		 西兰花炒猪心  胡  瓜   小白菜
佛手瓜炒上肉  豆  腐   茼蒿菜
五 豆浆配花卷
河粉汤配蛋糕
皮蛋瘦肉粥		 荷兰豆炒鸡腿  马铃薯   菜  心
丝瓜炒上肉    沙  葛   芥  菜		 辣椒炒上肉    猪  血   大白菜
蒸水蛋        黄  瓜   生  菜
六 炒河粉
稀饭配萝卜干、油条
面条汤配馒头		 椰菜花炒上肉  豆  腐   麦  菜
青豆炖鸭肉    南  瓜   菠  菜		 木耳炒上肉    青  瓜   小白菜
豆角炒肉条    茄  子   包  菜
日 米粉汤配花卷
皮蛋瘦肉粥
豆浆配莲蓉包		 咸菜炖五花肉  豆  芽   上海青
黄豆炖排骨    胡  瓜   大白菜		 西芹炒上肉    冬  瓜   包  菜
水笋炒鸡肾    马铃薯   菜  心
 

 
注：1）以上菜色凭季节的变化而变化，其中的肉、菜可以互相调换，变化无穷。
    2）早餐任选一样；中、晚餐任选肉菜一个，素菜两个，每餐有紫菜蛋汤、豆腐汤、骨头汤等交替变换。
 

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